Учёные раскрыли удивительные целебные свойства мяты

свойства мяты, мята,

Наука раскрыла и подтвердила известные с древности многочисленные целебные свойства мяты, проведя многочисленные исследования, показавшие её эффективность в оздоровлении человеческого организма.

В древних культурах травы и специи использовались для исцеления тела, разума и духа. Хотя западный мир в значительной степени заменил эти природные средства фармацевтическими препаратами, большинство людей в мире по-прежнему предпочитают традиционную или древнюю медицину.

Это неудивительно, учитывая, что более 80% фармацевтических препаратов получены или разработаны из натуральных продуктов, включая растения.

Мята (Mentha) широко используется благодаря кулинарным, лекарственным и ароматерапевтическим свойствам. Она представляет собой группу многолетних трав, включающую 18 видов и 11 гибридов. Наиболее известными являются мята перечная, мята колючая и мята дикая.

Сегодня мята известна прежде всего своим освежающим вкусом и ароматом. Однако ещё в древние времена она была признана за свои многочисленные полезные свойства.

Тысячи лет назад мяту использовали в Древнем Египте, Греции и Риме для лечения несварения желудка и его успокоения. Листья мяты были найдены в египетских пирамидах 1 000 лет до нашей эры.

В Средние века мяту использовали для полировки зубов и для отпугивания крыс и мышей. К XVIIIвеку в Западной Европе мяту использовали при тошноте, рвоте, нарушениях менструального цикла и респираторных инфекциях. В 1721 году мята была включена в Лондонскую фармакопею как средство от простуды, головной боли, язв и венерических заболеваний.

В традиционной медицине мята также получила признание за свою способность взаимодействовать с центральной нервной системой. Например, в Южной Африке высушенные листья сжигали и вдыхали дым в качестве средства для лечения психических заболеваний. В странах Средиземноморья мята использовалась для лечения невралгии (боли в нервах), а также как противосудорожное и успокоительное средство.

Целебные свойства мяты в древних культурах

Хотя целебная сила мяты использовалась в древних культурах на протяжении тысячелетий, современная медицина не спешит признавать её преимущества. Однако восприятие мяты меняется, поскольку учёные начали подтверждать мудрость древних, проводя исследования, демонстрирующие многочисленные целебные свойства, такие как:

Лечит онкологию: мята подавляет рост клеток рака толстой кишки, согласно исследованию, опубликованному в Journalof theScienceof FoodandAgriculture. Мята также может подавлять рост рака простаты. Согласно доклиническим исследованиям, мята содержит ментол, который вызывает гибель клеток рака простаты.

Обращает вспять диабет: мята является «многообещающим средством» для лечения диабета, согласно исследованию, опубликованному в 2017 году. Было установлено, что мята снижает уровень сахара в крови, общий холестерин, триглицериды и холестерин липопротеинов низкой плотности. Эти эффекты были сравнимы с эффектами [стандартного] противодиабетического препарата (глибенкламида).

Облегчает боль при остеоартрите: сочетание эфирного масла мяты перечной и розмарина уменьшает боль при остеоартрите за счёт повышения антиоксидантной способности и улучшения целостности структуры коленного сустава у крыс, согласно исследованию, опубликованному в 2021 году.

Улучшает память и когнитивные способности: аромат перечной мяты может улучшить память и повысить бдительность, согласно исследованию, опубликованному в InternationalJournalof Neuroscience. Второе исследование подтвердило, что перечная мята, как при пероральном, так и при ароматическом воздействии, положительно влияет на познание и настроение.

«Лечит» болезнь Альцгеймера: экстракты мяты защищают нервные клетки и могут быть использованы в качестве «возможных источников лечения болезни Альцгеймера», говорится в обзорной статье, опубликованной в журнале Antioxidantsin 2020. Например, сообщается, что экстракт мяты защищает от стресса, вызванного возрастом, и нейродегенерации, а также улучшает память и когнитивные способности.

Тормозит старение кожи: согласно исследованию, опубликованному в журнале BiologicalRegulatorsandHomeostaticAgents, лечение кожи пилингом мяты было эффективным в борьбе с признаками старения кожи, включая обесцвечивание, морщины и неэластичность кожи.

Облегчает аллергию: мята перечная может облегчить симптомы аллергического ринита, согласно исследованию 2001 года. Мята подавляла высвобождение гистамина из тучных клеток крыс. Носовые симптомы, включая чихание и трение носа, также были подавлены. Следовательно, экстракт перечной мяты «может быть клинически эффективен для облегчения назальных симптомов аллергического ринита», по мнению исследователей.

Уменьшает боль, вызванную опоясывающим лишаем: в исследовании 2002 года сообщалось, что нанесение масла перечной мяты непосредственно на кожу привело к «почти мгновенному улучшению» боли, вызванной опоясывающим лишаем. Облегчение боли сохранялось в течение 4-6 часов после применения. Более того, мята продолжала оказывать «сильное обезболивающее действие на невропатическую боль» в течение двух месяцев последующего наблюдения.

Улучшает сон: ароматерапия с эфирным маслом мяты перечной, как сообщается, улучшает качество сна у кардиологических и онкологических пациентов.

сон, во сне,

Повышает бдительность: запах перечной мяты повышает бдительность водителей, а также снижает чувство разочарования, усталости и тревоги, согласно исследованию, опубликованному в Североамериканском журнале психологии.

Противогрибковое средство: наиболее распространённым грибковым патогеном человека является Candidaalbicans. В норме он присутствует в небольших количествах во рту, на коже и в желудочно-кишечном тракте. При нарушении баланса она может привести к болезненным инфекциям слизистой оболочки, таким как вагинальные дрожжевые инфекции и молочница полости рта. Мята перечная показала сильное противогрибковое действие против Candidaalbicans, согласно статье 2021 года в Mini-Reviewsin MedicinalChemistry.

Успокаивает синдром раздражённого кишечника (СРК): капсулы с маслом перечной мяты с энтеральным покрытием были признаны безопасными и эффективными при лечении синдрома раздражённого кишечника, согласно исследованию, опубликованному в Journalof Gastroenterology. 79% взрослых пациентов, принимавших капсулы три-четыре раза в день за 15-30 минут до еды в течение месяца, сообщили об уменьшении выраженности боли в животе, 56% полностью избавились от боли, а 83% сообщили о меньшем растяжении живота.

Лечебное действие масла мяты перечной в кишечнике распространяется как на детей, так и на взрослых. 75%детей, принимавших масло мяты две недели, отметили уменьшение выраженности боли, связанной с СРК, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Педиатрия». Исследователи пришли к выводу: «Масло перечной мяты может быть использовано в качестве терапевтического средства в симптоматической фазе СРК».

Мята может быть эффективна, в частности, для облегчения симптомов СРК за счёт расслабления мышц желудочно-кишечного тракта. Согласно исследованию, проведённому в журнале Gastroenterology, учёные пришли к выводу, что масло перечной мяты оказывает расслабляющее действие на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта кроликов и морских свинок благодаря уменьшению притока кальция.

Снимает головную боль напряжения: местное применение масла перечной мяты эффективно при лечении головной боли напряжения — наиболее распространённой формы головной боли. Масло перечной мяты так же эффективно снимает головную боль напряжения, как ацетилсалициловая кислота (аспирин) или парацетамол (ацетаминофен).

Облегчает тошноту: исследование 2016 года показало, что «ингаляция мятного масла является эффективным средством первой линии для лечения тошноты у послеоперационных кардиохирургических пациентов». После операции 34 пациента испытывали тошноту, средняя оценка тошноты составила 3,29 балла по шкале от 0 до 5, причём 5 баллов — это самая сильная тошнота. Через две минуты после вдыхания масла мяты средняя оценка тошноты значительно снизилась до 1,44.

Аналогичным образом исследование 2021 года подтвердило, что эфирное масло мяты перечной является «эффективным самостоятельным или дополнительным средством для облегчения» тошноты и рвоты у госпитализированных пациентов при вдыхании с помощью ароматерапии.

Уменьшает беспокойство: доказано, что перечная мята снижает тревожность. Например, исследование 2022 года показало, что ингаляции эфирного масла мяты значительно снижают тревожность у пациентов с острым коронарным синдромом.

Облегчает кашель: в исследовании 2013 года сообщалось, что пациентам с хроническим кашлем помогло вдыхание ментола, активного компонента мяты. По сравнению с плацебо, порог кашля у пациентов был значительно выше после вдыхания небулизированного ментола.

Как заготовить мяту

Мяту можно выращивать во дворе или в помещении. Растению необходимо много солнца, много воды и простор для роста. Кроме того, свежую мяту часто можно купить на местном фермерском рынке или в продуктовом магазине. Сушеную мяту также можно приобрести в интернете. Употребляйте только органически или регенеративно выращенную мяту.

Простые способы включить мяту в свой рацион

Все растение мяты съедобно, включая стебли, листья и цветы, и может быть использовано в кулинарии и медицине. Мяту также можно употреблять в виде эфирного масла.

Травяной чай: вскипятите воду, уменьшите огонь до кипения, добавьте 5-10 листьев и стеблей мяты, накройте и настаивайте 10 минут.

чай, чаепитие,

Смузи: добавьте несколько свежих листьев мяты или каплю эфирного масла мяты в ваш любимый смузи или напиток — хорошо сочетается с лимонадом (см. рецепт ниже).

Супы: добавьте несколько листьев мяты в суп во время приготовления. Идеально подходят супы на основе сливок, например, гороховый суп.

Салаты: добавьте несколько листьев мяты в салат, чтобы усилить его вкус. Мята хорошо сочетается с огурцом и гранатом.

Приправы: измельчите свежую или сушеную мяту с щепоткой соли в ступке и пестике и добавьте в заправку из оливкового масла и уксуса.

Десерты: мята хорошо сочетается с шоколадом, например, с мятной корой, пирожными с мятной помадкой или мятным мороженым в шоколаде.

Для освежающего напитка в жаркий летний день попробуйте мятный лимонад!

Меры предосторожности и возможные взаимодействия

Беременным и кормящим женщинам перед употреблением мяты следует проконсультироваться с лечащим врачом. Мята может взаимодействовать с некоторыми рецептурными препаратами, такими как циклоспорин, препараты, снижающие кислотность, лекарства от язвы, блокаторы кальциевых каналов и другие препараты, применяемые при гипертонии или высоком кровяном давлении.

Людям с хиатальной грыжей, гастроэзофагеальнойрефлюксной болезнью, диареей или состоянием, при котором желудок не вырабатывает достаточное количество кислоты, перед употреблением мяты следует проконсультироваться с медицинским работником. Масло мяты противопоказано детям до двух лет.

Автор: Сина Маккалоу. Врач с докторской степенью в области питания (Калифорнийский университет в Дэвисе), является мастером-травником, сертифицированным практиком Общества без глютена.

Источник


Уважаемый читатель!

У нас нет спонсора и мы не утомляем Вас рекламой, но нам будет приятно принять пожертвования от своих читателей ❤️

Для работы сайта необходимо регулярно оплачивать его поддержку и функционирование.

Если вы хотите помочь сайту существовать и дальше развиваться, то поддержите любой удобной для вас суммой денег! Спасибо!

пожертвование, донат