Ученые раскрыли очередной вред здоровью от смартфона

смартфон, разговор,

По данным исследования, проведенного Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, ученые раскрыли очередной вред здоровью от смартфона. Оказывается, что воздействие экрана смартфона в вечернее время может привести к ухудшению качества сна и даже к бессоннице.

Исследователи говорят, что синий свет, излучаемый экраном смартфона, может затруднить переход организма в цикл сна, особенно перед укладыванием в кровать, сообщает сайт Study Findings.

«Свет в синем спектре, такой как свет, излучаемый смартфоном, может подавлять выработку мелатонина, что приводит к снижению сонливости, трудностям засыпания и неустойчивому сну», — говорится в исследовании.

Чтобы понять, как синий свет влияет на сон, исследователи измерили, сколько часов 653 участника использовали свои смартфоны в течение 30 дней. Они обнаружили, что среднее время за весь месяц составляло 38,4 часа (3,7 минуты в час), и объединили данные с исследованием сна.

В исследовании принимались во внимание самооценка использования смартфонов в ночное время, медицинская информация и особенности сна участников.

Был сделан вывод, что более широкое использование смартфонов связано с более коротким сном.

«Поскольку плохой сон имеет важные последствия для здоровья, необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить причинно-следственную связь между использованием смартфона и сном».

Интересные факты