Ученые рассказали, какой фрукт эффективно сжигает жир и помогает в борьбе с лишним весом. Несмотря на то, что лето позади, любое время — подходящее, чтобы привести свое тело в первоклассную форму. Важно найти план диеты, которого вы сможете придерживаться, поэтому вам следует внимательно изучить опыт тех, кто прошел через ту же борьбу с лишним весом.
Диетологи всегда советуют обратить внимание на рацион. Их проверенный рецепт — сниженное потребление углеводов и только утром на завтрак, на обед рекомендуют белки в сочетании со свежими салатами, а на ужин легкий салат, без калорийных заправок и, возможно, рыба. Однако часто нам кажется, что это долгий путь к желаемому весу.
Как привычный фрукт грейпфрут — сжигает жир
Немногие знают о грейпфрутовой диете. Употребление этого фрукта относится к группе простых и быстрых диет и основано на программе двенадцатидневной диеты, где вы едите грейпфрут с каждым приемом пищи. Этот фрукт, которого многие избегают, называют «сжигателем жира», и диетологи связывают это с большим количеством содержащегося в нем витамина С.
«Грейпфрут содержит большое количество витамина С, который, как уже было показано, ускоряет обмен веществ, и антиоксидант нарингенин, который побуждает печень расщеплять жир. Красный цвет грейпфрута обусловлен пигментом ликопином, который также способствует похудению», — говорит диетолог Келиан Петруччи.
Грейпфрутовая диета
Простая грейпфрутовая диета состоит из трех приемов пищи с грейпфрутовым соком или целыми фруктами перед каждым приемом пищи.
Завтрак: 2 вареных яйца, 2 ломтика бекона и 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: сезонный салат с заправкой, неограниченное количество мяса на ваш выбор и 1 стакан грейпфрутового сока.
Ужин: мясо, приготовленное по желанию в неограниченном количестве, салат из зеленых овощей и 1 стакан грейпфрутового сока.
