6 фактов про известный овощ для здоровья зубов и всего организма

морковь, здоровье,

Рассмотрим 6 интересных фактов про один всем известный овощ, который приносит здоровье зубам и всему организму. Овощи занимают особое место в питании человека. Они являются одной из групп продуктов, признанных лидером в области здорового питания.

Овощи доставляют углеводы, которые важны для организма, помогая поддерживать оптимальную гуморальную регуляцию и функционирование всех клеток организма.

Один из овощей, однако, выделяется в общей массе. Он укрепляет кости, зубы, содержит много антиоксидантов и много витаминов. Итак, знакомьтесь — всем известная… морковь!

Какие заболевания можно предотвратить, если вы едите морковь? Рассмотрим 6 полезных фактов для здоровья зубов и всего организма  популярного овоща:

1. Отличный источник каротина — бета-каротин или провитамин витамина А.

Отвечает за качество кожи, замедляет старение, повышает иммунитет, зрение, пищеварение и даже настроение. Исследования подтвердили, что 2,8 мл бета-каротина в день может снизить риск развития рака на 40%.

2. Вареная морковь содержит много антиоксидантов.

При термообработке количество антиоксидантов увеличивается. Они уменьшают ущерб, который наносят человеку свободные радикалы.

3. Богата калием.

Калий в моркови снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз, варикозное расширение вен, помогает восстановить печень и почки.

4. Полезно для полости рта.

Достаточно пожевать этот сырой овощ в течение нескольких минут. Таким образом количество патогенных микроорганизмов уменьшится в 3 раза.

5. Фосфор для укрепления зубов и костей

Фосфор очень важен для умственной и мышечной деятельности. Используется для транспортировки энергии в форме АТФ (Аденозинтрифосфорная кислота — нуклеозидтрифосфат, имеющий большое значение в обмене энергии и веществ в организме человека).

6. Обилие витаминов и микроэлементов

Косметологи рекомендуют наносить тертую морковь на 15 минут на кожу лица перед сном, которую затем ополаскивают теплой водой. Эта маска освежает, питает и разглаживает кожу, а так же приносит легкий оттенок загара. Если есть сомнения по реакции кожи, естественно, лучше обращаться к специалистам для индивидуальной консультации.

Новости науки и техники